Pola Hidup Sehat

Hidup sehat merupakan hal yang diinginkan oleh setiap orang. Tak ada di dunia ini yang menginginkan sakit. Maka dari itu marilah kita belajar untuk menjaga kesehatan. Ingatlah betapa banyak orang sakit yang merindukan masa sehat mereka.

Sehat berasal dari dalam diri. Maksudnya ketika kita ingin sehat maka harus melakukan beberapa hal yang dapat membantu melaksanakan program tersebut. Adapun saya memiliki beberapa tips pola hidup sehat, diantaranya:

1. Rajin berolah raga.
Olah raga merupakan salah satu dari beberapa cara yang banyak dilakukan untuk melakukan pola hidup sehat. Sebagaimana yang telah saya lakukan, hampir setiap minggu minimal satu kali melakukan olah raga seperti joging di pagi atau sore hari. Setelah melakukan joging biasanya tubuh terasa lebih segar dan relaks.

2. Minum air putih
Perbanyaklah meminum air putih, kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang berujung pada penyakit. Sebuah penelitian di Chicago University membuktikan bahwa seseorang yang mengonsumsi minimal 8-10 gelas air setiap hari akan memiliki sistem kekebalan lebih baik dari yang jarang mengonsumsinya. Dengan demikian, air putih dapat meningkatkan imun tubuh terhadap serangan berbagai penyakit.

3. Istirahat yang cukup
Salah satu kunci untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat adalah dengan beristirahat yang cukup. Jangan membiasakan tidur kurang dari waktu yang semestinya. Biasakanlah tidur dan bangun di jam yang sama.

4. Relaksasi
Siapa bilang setiap orang tidak butuh relaksasi? Relaksasi dapat merenggangkan otot serta menghilangkan stress yang dialami setelah seseorang sibuk bergelut dengan pekerjaan atau tugas-tugas sekolahnya. Adapun macam relaksasi seperti membaca buku, mendengarkan musik dan sebagainya.

5. Memilih makanan yang sehat
 Makanlah makanan 4 sehat 5 sempurna. Sebagaimana menurut para pakar kesehatan yang menyatakan bahwa makanan tersebut memiliki kandungan nutrisi cukup lengkap dimulai dari kandungan vitamin, protein, serat, sampai mineralnya. 

Sudah tahukan apa saja tips untuk hidup sehat? Maka dari itu mari kita lakukan bersama-sama. Kalau bukan dimulai dari sekarang, kapan lagi? Lebih baik mencegah penyakit yang datang dibanding harus merasakan sakit terlebih dahulu. Ingat! Sehat itu penting loh.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Resensi Novel 'Dia, Tanpa Aku'

Gambar
Identitas Novel Judul                      : Dia Tanpa Aku Penulis.                 : Esti Kinasih Penerbit                : PT Gramedia Pustaka Utama Tahun Terbit        : Januari 2008 Kota terbit            : Jakarta Jumlah Halaman.    : 280 halaman Cetakan ke           : Kedua, Februari 2008 Tebal buku           : 20cm Harga.                   : 38.000 Tentang Penulis Esti Kinasih lahir di Jakarta, 9 September 1971, yaitu anak sulung dari 3 bersaudara. Cewek Virgo ini punya hobi menulis, jalan-jalan, naik gunung, mengoleksi baju kaos bergambar Jeep dan mengoleksi prangko. Dia, Tanpa Aku adalah novel keempat Esti, setelah Fairish (2004) yang menjadi novel teenlit yang paling banya...
Baca selengkapnya

Di Mana Rasa Percaya Dirimu?

Gambar
Merasa tidak percaya diri saat berada di depan umum? Pertanyaan tersebut sudah bukan hal asing lagi di telinga kita. Bukan hanya orang biasa, bahkan orang yang sudah terbiasa tampil di depan umum pun masih selalu merasakan hal yang sama meski dalam kadar yang berbeda. Yaps, maka dari itu setiap orang memiliki cara tersendiri untuk mengatasinya. Dimulai dari mencari tips melalui situs-situs web sampai bertanya langsung pada orang-orang terdekat. Tetapi kebanyakan hal tersebut masih tak bisa diatasi. Kenapa bisa seperti itu? Jawabanya adalah ... Jreng ... Jreng ... Jreng 'Kamu' 'Ka-mu' 'K-a-m-u' Benar! Dirimu sendiri. Kok bisa sih? Karena seberapa banyak kamu mencari tahu sampai menghabiskan kuota internetmu, kalau tidak diiringi dengan tekad kuat ya tetap gagal, pasti! Belum maju sudah berbisik kepada temen sebelah kanan dan kiri, "Gimana dong aku gak bisa, aku takut gagal, aku takut diketawain nanti, aku takut begini, aku takut begitu,...
Baca selengkapnya

Salah

Indah, satu kata yang berputar-putar di benakku. Mata berwarna biru sedamai air laut. Hidung mancung dan bibir tipis menambah kesan manis saat tersenyum. Dan yang membuatku tak lekas mengalihkan perhatian terhadapnya adalah suara merdu, yang senantiasa terdengar di telingaku. Lelaki itu, memegang gitar di pangkuannya. Tatapannya begitu teduh, memancarkan sebuah ketulusan. Meski tak dapat ku pungkiri, terdapat kegelisahan serta kegundahan di sana. Aku hanya tersenyum saat ia menatapku. Lalu balas menatapnya, seolah menyalurkan kekuatan yang dapat ku pastikan, beberapa menit lagi kepercayaan dirinya hilang. Semua berjalan sesuai rencana, ia bernyanyi dengan sangat baik. Harusnya aku bahagia bukan? Tak sia-sia selama beberapa pekan aku mengajarkannya bermain gitar. Namun, hati dan otakku seolah berhianat. Aku merasa menyesal telah menyetujui permintaan untuk mengajarinya. Lagunya terdengar sangat romantis, membuatku ingin berteriak menghentikannya. Aku merasakan itu untu...
Baca selengkapnya